Ancel Chen 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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7.7 km | 00:47:35 | 06:12/km

日期: 2019-10-23 20:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'13" / 05'58" / 06'13" / 06'31" / 06'18" / 06'20" / 06'20" / 05'36" /

🏃‍♀️恢復7k🏃

慢慢來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝雅玲, 何國峰和其他 63 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	06'13"	00:18'24"
4	06'31"	00:24'55"
5	06'18"	00:31'13"
6	06'20"	00:37'33"
7	06'20"	00:43'53"
7.7	05'37"	00:47'35"

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