陳妍寧 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳妍寧新竹
ID 370612

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5.0 km | 00:33:45 | 06:44/km

日期: 2019-10-22 07:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'40" / 06'32" / 06'30" / 06'04" / 05'43" / 755'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.81 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ronald , Abel 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'30"	00:19'42"
4	06'04"	00:25'46"
5	05'43"	00:31'29"
5.0	647'37"	00:33'45"

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