Billy Tsang 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tsang 新界
ID 93825

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4.2 km | 00:27:28 | 06:37/km

日期: 2019-10-26 18:18 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場～ - 天氣: 正～ - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'52" / 06'33" / 06'28" / 06'28" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'47" (+00'19")

992 / 992

2

06'34"

(13'19")

06'32" (+00'04")

1003 / 1996

3

06'28"

(19'47")

06'28"

998 / 2994

4

06'29"

(26'16")

06'29" (+00'01")

997 / 3992

5

00'51"

(27'07")

05'35"

151 / 4144

基本練習～
賽前４大Ｋ～

10月累積里程 : 140.61 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 2005.2 km

Android - Sony I4293 上傳 | 5 years ago

蔡昌, Joseph 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'33"	00:13'25"
3	06'28"	00:19'53"
4	06'28"	00:26'21"
4.1	05'19"	00:27'07"

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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