陳孟鑠 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳孟鑠台中
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4.2 km | 00:41:17 | 09:49/km

日期: 2019-10-29 16:02 - 平均心率: 125 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 10'01" / 09'36" / 10'14" / 09'34" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.22 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳佳貞, 王少華和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	09'36"	00:19'37"
3	10'14"	00:29'51"
4	09'34"	00:39'25"
4.2	09'14"	00:41'17"

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