Patrick Hsu 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Hsu 新北市
ID 124983

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7.4 km | 00:40:36 | 05:29/km

日期: 2019-10-25 18:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'31" / 05'25" / 05'25" / 05'30" / 05'07" / 05'51" / 05'48" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.60 km

GPX 上傳 | 5 years ago

孫提陞🎉 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'25"	00:10'56"
3	05'25"	00:16'21"
4	05'30"	00:21'51"
5	05'07"	00:26'58"
6	05'51"	00:32'49"
7	05'48"	00:38'37"
7.4	05'06"	00:40'36"

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