Katty CoCo 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Katty CoCo 基隆
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7.6 km | 01:10:17 | 09:14/km

日期: 2019-11-21 12:25 - 總爬升: 231 m - 天氣: 陰。涼爽 - 卡路里: 410 Cal

Pace: 07'00" / 07'01" / 07'06" / 07'44" / 23'50" / 06'11" / 06'20" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

07'05" (+01'17")

495 / 495

2

03'21"

(06'52")

06'40" (+00'52")

501 / 997

3

03'30"

(10'22")

06'55" (+01'07")

505 / 1502

4

03'39"

(14'01")

07'17" (+01'29")

500 / 2003

5

03'38"

(17'39")

07'15" (+01'27")

500 / 2504

展開計圈分析

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·

跑了70分鐘是真的
發熱的膝蓋是真的
濕透的衣服是真的
速度維持也是真的
相信自己可以跑7分速
所以
目標10公里達成

其他都是假的

#還是忍不住想問問MW
#消失的4公里我是進入另個時空了嗎？
#忍不住問問Nike +
#我何時插翅飛到林口去了@@”
#連瑪莉歐都無法跑出這神奇路線
#可是
#怎麼連MW都顯示我跑去林口了@@？？
#喵~
喵~

11月累積里程 : 41.23 km

Adidas adizero 累積 : 91.8 km

Android - Sony G3226 上傳 | 5 years ago

Singk Chang, 林阿晨⋯🐢🐢🐢 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'01"	00:14'01"
3	07'06"	00:21'07"
4	07'44"	00:28'51"
5	23'50"	00:52'41"
6	06'11"	00:58'52"
7	06'20"	01:05'12"
7.6	07'53"	01:10'05"

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