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    Ricky~959 香港
    ID 98183
    29 位追隨者
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    Ricky~959
    4.0 km | 00:21:13 | 05:16/km
    日期: 2019-11-11 19:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 05'19" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 06'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'38"  (02'38")
    		05'17" (+00'08")500 / 500
    2
    02'39"  (05'18")
    		05'18" (+00'09")500 / 1000
    3
    02'39"  (07'57")
    		05'18" (+00'09")500 / 1500
    4
    02'35"  (10'33")
    		05'11" (+00'02")500 / 2000
    5
    02'35"  (13'08")
    		05'11" (+00'02")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (15'46")
    		05'16" (+00'07")500 / 3000
    7
    02'41"  (18'28")
    		05'23" (+00'14")500 / 3500
    8
    02'34"  (21'03")
    		05'09"500 / 4000
    9
    00'10"  (21'13")
    		06'54" (+01'45")24 / 4024
    香港
    Ricky~959
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    恢復跑🏃💨

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 260.37 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Lo Man Man, Louis 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'15"00:10'34"
    305'14"00:15'48"
    405'16"00:21'04"
    4.006'52"00:21'14"

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