angusleu 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

angusleu 桃園
ID 185096

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2.1 km | 00:30:07 | 14:18/km

日期: 2019-11-13 20:02 - 平均心率: 119 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'53" / 23'58" / 02'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

23'56"

(29'49")

23'56" (+18'03")

1000 / 2000

3

00'18"

(30'07")

02'51"

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	23'58"	00:29'51"
2.1	02'51"	00:30'09"

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