Yao Tongjin 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Tongjin 基隆
ID 403353

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4.3 km | 00:22:40 | 05:15/km

日期: 2019-11-17 07:07 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 220 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 04'36" / 05'20" / 05'29" / 05'38" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'36"

1017 / 1017

2

05'15"

(09'56")

05'19" (+00'43")

987 / 2004

3

05'35"

(15'31")

05'29" (+00'53")

1016 / 3021

4

05'32"

(21'03")

05'34" (+00'58")

991 / 4012

5

01'25"

(22'28")

04'43" (+00'07")

299 / 4312

11月累積里程 : 4.31 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'20"	00:09'56"
3	05'29"	00:15'25"
4	05'38"	00:21'03"
4.3	04'32"	00:22'28"

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