李建邦 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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5.2 km | 00:35:04 | 06:43/km

日期: 2019-11-28 17:06 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'10" / 06'10" / 06'51" / 07'02" / 07'22" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'20")

06'10" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'11")

06'51" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'01"

(26'12")

07'01" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'21"

(33'34")

07'21" (+01'12")

1000 / 5000

6

01'30"

(35'04")

06'50" (+00'41")

219 / 5219

11月累積里程 : 108.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周春夏, 振利和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
3	06'51"	00:19'11"
4	07'02"	00:26'13"
5	07'22"	00:33'35"
5.2	06'49"	00:35'05"

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