周殷鼎 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 00:49:40 | 06:04/km

日期: 2019-12-10 20:37 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'11" / 06'00" / 05'53" / 05'59" / 07'44" / 05'59" / 06'10" / 06'15" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'10")

05'59" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'03")

05'52"

1000 / 3000

4

05'59"

(24'03")

05'59" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'07")

06'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

上週休太多天了，進度落後好多😅

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

季妹妹（跑後山）, 林俊德和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

吉哥加油

2019-12-11 19:51 ·

1 個人推

許建德晚安，加油💪

2019-12-11 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
3	05'53"	00:18'04"
4	05'59"	00:24'03"
5	07'44"	00:31'47"
6	05'59"	00:37'46"
7	06'10"	00:43'56"
8	06'15"	00:50'11"
8.2	07'14"	00:51'28"

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