周殷鼎 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.2 km | 00:34:10 | 06:30/km

日期: 2019-12-11 20:38 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'56" / 06'14" / 06'50" / 06'42" / 06'35" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'21")

06'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'43")

06'22" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'42"

(25'26")

06'42" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'00")

06'34" (+00'27")

1000 / 5000

6

02'09"

(34'10")

08'36" (+02'29")

250 / 5250

喉嚨怪怪的，好擔心😔

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

WEIYEA, 季妹妹（跑後山）和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，週三運動愉快，加油

2019-12-11 22:46 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）保重喔！希望別影響了紅豆馬~

2019-12-12 18:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'14"	00:12'10"
3	06'50"	00:19'00"
4	06'42"	00:25'42"
5	06'35"	00:32'17"
5.3	08'34"	00:34'26"

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