周殷鼎 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 00:50:57 | 06:12/km

日期: 2019-12-13 08:17 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒服的陽光 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 06'41" / 05'50" / 05'47" / 05'44" / 13'42" / 06'38" / 06'18" / 06'29" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'20")

05'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'07")

05'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'51")

05'44"

1000 / 4000

5

06'11"

(30'03")

06'11" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨晚同學聚會，早上補課！

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉木雄, WEIYEA 和其他 32 人說推

·

觀看另 7 則留言

Shu-Fen （跑後山）早安，跑步快樂~

2019-12-14 08:34 ·

1 個人推

發哥周兄早安週末順心愉快

2019-12-14 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'50"	00:12'31"
3	05'47"	00:18'18"
4	05'44"	00:24'02"
5	13'42"	00:37'44"
6	06'38"	00:44'22"
7	06'18"	00:50'40"
8	06'29"	00:57'09"
8.2	07'32"	00:58'38"

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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