周殷鼎 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.2 km | 00:37:38 | 07:11/km

日期: 2019-12-18 20:48 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'24" / 06'47" / 06'47" / 06'48" / 07'31" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'46")

06'46"

1000 / 2000

3

06'47"

(21'34")

06'47" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'22")

06'48" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'31"

(35'53")

07'31" (+00'45")

1000 / 5000

6

01'44"

(37'38")

07'31" (+00'45")

231 / 5231

最近一直被人說我「胖了」😭
嗯，半年胖「4公斤」😱
這麼「認真」運動還是...胖啊😔
也不知道原因出在哪...無奈😓
懷疑是運動時呼吸「太大口」吧！🤣🤣

12月累積里程 : 143.56 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小英, 劉木雄和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

海神鼎兄試試看三天不吃飯 😂😂

2019-12-19 00:33 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，我還沒到脫胎換骨的地步啦！心先悟透，等待身體跟隨上來。

2019-12-19 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'47"	00:15'11"
3	06'47"	00:21'58"
4	06'48"	00:28'46"
5	07'31"	00:36'17"
5.2	07'50"	00:38'06"

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