Chihhsiang Lee 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhsiang Lee 基隆
ID 430266

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5.1 km | 00:34:54 | 06:54/km

日期: 2020-01-01 18:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'23" / 05'34" / 04'57" / 04'58" / 04'48" / 144'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.23 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'34"	00:11'57"
3	04'57"	00:16'54"
4	04'58"	00:21'52"
5	04'48"	00:26'40"
5.1	142'26"	00:34'54"

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