楊依茹 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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3.5 km | 00:50:45 | 14:22/km

日期: 2022-01-02 10:32 - 平均心率: 110 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 09'58" / 12'08" / 15'09" / 16'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 3.53 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 77~ 101

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	12'08"	00:22'06"
3	15'09"	00:37'15"
3.5	16'17"	00:45'54"

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