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    Mint Black 台中
    ID 152140
    831 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    6.3 km | 00:45:48 | 07:14/km
    日期: 2020-02-06 19:30 - 地點: 200 - 天氣: indigo wind - 平均心率: 147 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 09'54" / 05'36" / 05'41" / 08'09" / 07'25" / 07'01" / 06'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		05'24" (+01'36")555 / 555
    2
    06'00"  (09'00")
    		21'20" (+17'32")281 / 836
    3
    05'31"  (14'31")
    		05'31" (+01'43")1000 / 1836
    4
    05'44"  (20'15")
    		05'44" (+01'56")1000 / 2836
    5
    05'34"  (25'50")
    		05'34" (+01'46")1000 / 3836
    展開計圈分析
    6
    10'00"  (35'50")
    		10'34" (+06'46")945 / 4782
    7
    00'48"  (36'39")
    		04'04" (+00'16")200 / 4982
    8
    01'00"  (37'39")
    		14'38" (+10'50")68 / 5050
    9
    00'47"  (38'27")
    		03'58" (+00'10")200 / 5250
    10
    01'00"  (39'27")
    		19'18" (+15'30")51 / 5302
    11
    00'45"  (40'12")
    		03'48"200 / 5502
    12
    01'00"  (41'12")
    		14'53" (+11'05")67 / 5569
    13
    00'52"  (42'04")
    		04'20" (+00'32")200 / 5769
    14
    01'00"  (43'04")
    		14'40" (+10'52")68 / 5837
    15
    00'48"  (43'53")
    		04'02" (+00'14")200 / 6037
    16
    01'00"  (44'53")
    		13'19" (+09'31")75 / 6112
    17
    00'50"  (45'43")
    		04'13" (+00'25")200 / 6312
    18
    00'04"  (45'48")
    		03'46" 20 / 6333
    台中
    Mint Black
    · 留言
    台中
    Mint Black
    · 留言

    左手食指尖麻麻的
    來熟悉的骨科看，照完頸椎的X光排除一些疑問後初步往隧道腕發炎治療，這是正中神經被擠壓到的症狀之一，有可能是之前為了讓心率準嘞緊手錶的傷害(醫生說不是沾黏，名詞別亂用😅.

    晚上跑間歇.
    Warm up 3 min
    Stretch 6 min
    3k Race pace
    10 min E pace
    200mx6 stride
    沒看配速的200又超速了，難怪跑的很想die……很久沒穿的薄鞋搭上虎走專用襪，好澀啊………抓地力如黏大象的黏鼠板🤣

    #stickerTBglue

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 200.04 km Adidas TAKUMI Ren雪山白 37 累積 : 163.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    tseng, Frank Chen 和其他 145 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    洪智文 晚安，運動愉快，保重
    2020-02-06 20:46 ·
    宜靜💦 思思要保重 ～
    2020-02-06 20:51 ·
    Ming Yeh 別看心率了，憑感覺吧~
    2020-02-06 20:56 ·
    David Chiu 這麼嚴重~要注意唷
    2020-02-06 21:00 ·
    張晃銘 晚安 運動愉快
    祝一切平安
    2020-02-06 21:12 ·
    johnhsu 思思也需要低週波復健丫🤣🙋🏾‍♂️
    2020-02-06 21:16 ·
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😃
    2020-02-06 21:18 ·
    鍾勝棋 晚安囉
    早日康復喔
    希望也能跑出健康身體喔
    2020-02-06 21:31 ·
    曾4＋ 酥酥妹妹 要好好療傷💪
    2020-02-06 21:48 ·
     1 個人推
    宏哥 快快好
    2020-02-06 22:28 ·
    黃彩棻 希望酥酥早日康復
    2020-02-06 22:33 ·
    erocin 思思晚安，運動愉快！
    祝福妳早日康復
    2020-02-06 22:43 ·
    Ichiro Chang 早日康復喔
    2020-02-06 22:45 ·
    張清榮 晚安安，週四運動樂樂愉快，加油
    2020-02-06 22:53 ·
    陳皮 晚安 夜跑愉快
    2020-02-06 22:59 ·
    DakotaDe 酥酥晚上安，希望後續沒有太大問題喔~健康跑步💪
    2020-02-06 23:13 ·
    蝙蝠俠 月跑量很精實，讚！
    健康生活，一起加油！💪😉
    祝 心怡自在 平安愉快～
    2020-02-06 23:18 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint, good night
    Take EZ. Your hand can't breath because you strangle it.
    2020-02-06 23:39 ·
    馬松華 早安。運動愉快😃😁😆
    2020-02-07 04:21 ·
     1 個人推
    大叔 不是頸椎的問題就好，其他應該好解決，不管怎樣，健康最重要，其他都是暫時的...。多保重！
    2020-02-07 05:24 ·
    陳大頭 保重嘿 運動愉快
    2020-02-07 06:49 ·
    李育叡 好厲害的形容詞，"好澀啊………抓地力如黏大象的黏鼠板"
    運動大愉快~~
    2020-02-07 07:43 ·
    五四三 我以為你是神力女超人
    沒想到你也會…
    早日康復～
    2020-02-07 07:55 ·
    蘇大利 加油啦～～～保重奈！
    我大部份時間都不看心率的，隨性而跑！
    2020-02-07 13:14 ·
    煌弟 保重喔~好好的休養
    2020-02-07 13:16 ·
    莊克臣 保重！祝早日康復..
    2020-02-07 18:38 ·
    花花 祝早日康復
    2020-02-07 21:00 ·
    思思的玉手要保重喔
    2020-02-07 23:07 ·
    瑋倫 Dear 酥，take care！
    黏大象的黏鼠板是什麼形容啦🤣🤣🤣🤣
    2020-02-08 09:52 ·
     1 個人推
    瑋倫 我不知道耶，剛看照片都笑翻了，真的有耶
    2020-02-08 12:16 ·
     1 個人推
    鄭伯 電電快樂
    2020-02-08 15:44 ·
    小宏 第一次聽到有帶手錶導致的
    放鬆一陣子應該就能改善了
    2020-02-13 09:17 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'54"00:09'54"
    205'36"00:15'30"
    305'41"00:21'11"
    408'09"00:29'20"
    507'25"00:36'45"
    607'01"00:43'46"
    6.306'11"00:45'50"

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