黃振邦 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃振邦高雄
ID 308590

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5.1 km | 00:47:56 | 09:19/km

日期: 2020-02-13 17:24 - 平均心率: 101 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 12'04" / 07'41" / 07'06" / 07'00" / 10'52" / 22'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 325.33 km

adidas solar boost 累積 : 1537.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

柯國揚(小柯) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	07'41"	00:19'45"
3	07'06"	00:26'51"
4	07'00"	00:33'51"
5	10'52"	00:44'43"
5.1	22'48"	00:47'56"

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