陳長豪 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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6.2 km | 00:37:41 | 06:01/km

日期: 2020-02-23 16:07 - 地點: 中科大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 6618 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'14" / 06'06" / 05'38" / 05'31" / 05'43" / 06'00" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'17" (+00'37")

1002 / 1002

170 / 93

2

06'13"

(12'32")

06'12" (+00'32")

1001 / 2004

173 / 92

3

05'46"

(18'18")

05'45" (+00'05")

1001 / 3005

175 / 98

4

05'40"

(23'58")

05'40"

1000 / 4005

184 / 95

5

05'51"

(29'49")

05'50" (+00'10")

1000 / 5005

177 / 96

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

全家一起動一動～增加免疫力！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.78 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 黑白累積 : 614.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	05'38"	00:17'58"
4	05'31"	00:23'29"
5	05'43"	00:29'12"
6	06'00"	00:35'12"
6.2	10'03"	00:37'41"

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