呂志宏 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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8.9 km | 00:54:29 | 06:05/km

日期: 2014-09-04 05:01 - 總爬升: 138 m - 地點: 竹22號道＜＞月桃窩-10 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'44" / 05'52" / 05'36" / 07'32" / 15'07" / 05'48" / 05'28" / 05'36" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'50" (+01'19")

1004 / 1004

2

05'52"

(12'45")

05'51" (+00'20")

1000 / 2005

3

05'36"

(18'21")

05'37" (+00'06")

995 / 3001

4

07'33"

(25'54")

07'33" (+02'02")

1000 / 4000

5

06'45"

(32'39")

06'42" (+01'11")

1004 / 5005

展開計圈分析

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9月累積里程 : 267.16 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vincent, 黃明鈞(黑書包) 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'52"	00:12'36"
3	05'36"	00:18'12"
4	07'32"	00:25'44"
5	15'07"	00:40'51"
6	05'48"	00:46'39"
7	05'28"	00:52'07"
8	05'36"	00:57'43"
8.9	05'58"	01:02'59"

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