David 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

David 新界
ID 5392

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:01:00 | 05:44/km | 第1半馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:01:00
總名次	2102 / -
分組名次	590 / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56"

00:55'08"

10 km

(00:55'08")

00:28'12" (+01'16")

15 km

(01:22'59")

00:27'51" (+00'55")

00:55'14" (+00'06")

20 km

(01:50'22")

00:27'23" (+00'27")

Finish

(02:01:00)

日期: 2013-02-24 06:01 - 總爬升: 212 m - 地點: 渣打半馬 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

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賽前宣言: 初半馬，先求完成"完賽"目標..

2月累積里程 : 102.68 km

ASICS GT2160 累積 : 652.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

觀看另 12 則留言

譚淦麟對！！所以下年參加全馬，目標4：30小時內

2013-02-27 20:43 ·

Nelson 譚師兄,你應該會係四小時內完成的人.

2013-02-27 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'55"	00:11'35"
3	03'09"	00:14'44"
4	05'54"	00:20'38"
5	06'18"	00:26'56"
6	05'34"	00:32'30"
7	06'28"	00:38'58"
8	05'18"	00:44'16"
9	05'25"	00:49'41"
10	05'27"	00:55'08"
11	05'24"	01:00'32"
12	05'48"	01:06'20"
13	05'21"	01:11'41"
14	11'06"	01:22'47"
15	00'12"	01:22'59"
16	05'55"	01:28'54"
17	05'30"	01:34'24"
18	05'14"	01:39'38"
19	05'28"	01:45'06"
20	05'16"	01:50'22"
21	04'51"	01:55'13"
22	11'02"	02:06'15"
22.4	25'55"	02:16'54"

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