llllllllLeo 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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8.4 km | 00:53:08 | 06:17/km

日期: 2014-10-04 07:01 - 地點: TY - 天氣: Good - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 06'23" / 05'37" / 05'18" / 05'46" / 05'59" / 08'05" / 06'49" / 07'40" / 07'55" /

返工前跑步, 趕到痴肺！

RK workout 10 of 64

10月累積里程 : 244.14 km

NewBa MR580BST 累積 : 758.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

新移民, paulhkw 和其他 16 人說推

·

Sukie Leung 如果返九點就遲到喎@@"

2014-10-04 09:39 ·

llllllllLeo 彈性上班時間, 最遲可返9:30, 但公司在老遠, 今日只是剛剛好, 下次唔會返工前跑了

2014-10-04 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'37"	00:12'00"
3	05'18"	00:17'18"
4	05'46"	00:23'04"
5	05'59"	00:29'03"
6	08'05"	00:37'08"
7	06'49"	00:43'57"
8	07'40"	00:51'37"
8.5	07'21"	00:55'11"

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