叮噹 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

叮噹苗栗
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5.0 km | 00:36:28 | 07:16/km

日期: 2019-09-14 06:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'24" / 07'40" / 07'09" / 06'37" / 07'28" / 23'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.62 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'40"	00:15'04"
3	07'09"	00:22'13"
4	06'37"	00:28'50"
5	07'28"	00:36'18"
5.0	21'38"	00:36'28"

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