建安 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

40 位追隨者

跑鞋 (1)

美津濃 WAVE RIDER23
已使用了 5 年 5 個月 12 天
共跑了 63.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:48

全馬 : 04:31:33

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13953.5 km |

2535.5 km
2025 年 :

260.2 km |

45.1 km

2025	(km)	(km)
Apr	44.7	38.7
Mar	101.8	0.0
Feb	46.8	0.0
Jan	66.8	6.4
2024	(km)	(km)
Dec	64.7	0.0
Nov	122.9	0.0

朋友 (40)

群組 (2)

湖口愛跑團
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (34)

2022/04/28 恭喜建安獲得 6000 推
2021/04/20 恭喜建安獲得 5500 推
2020/11/14 恭喜建安獲得 5000 推
2020/11/08 建安完成了第 30 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/07/23 恭喜建安獲得 4500 推
2020/05/20 恭喜建安獲得 4000 推
2020/02/10 恭喜建安獲得 3500 推
2020/01/19 賀！建安破PB - 半馬 | 01:35:48
2019/12/31 恭喜建安獲得 50 留言數
2019/12/29 賀！建安破PB - 半馬 | 01:39:00

< 上一篇

下一篇 >

8.4 km | 01:03:02 | 07:32/km

日期: 2013-10-17 18:10 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'24" / 07'11" / 07'50" / 08'10" / 08'10" / 07'09" / 07'40" / 07'20" / 05'53" /

10月累積里程 : 101.85 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'11"	00:14'35"
3	07'50"	00:22'25"
4	08'10"	00:30'35"
5	08'10"	00:38'45"
6	07'09"	00:45'54"
7	07'40"	00:53'34"
8	07'20"	01:00'54"
8.3	06'27"	01:03'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km