★K.W.Chang★ 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:44:27 | 06:15/km

日期: 2020-08-11 07:33 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 颱風 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'14" / 06'34" / 06'17" / 05'54" / 05'40" / 05'35" / 06'06" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+01'38")

1001 / 1001

2

06'34"

(13'48")

06'33" (+00'58")

1000 / 2002

3

06'17"

(20'05")

06'11" (+00'36")

1013 / 3015

4

05'54"

(25'59")

05'57" (+00'22")

991 / 4006

5

05'40"

(31'39")

05'39" (+00'04")

1002 / 5009

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W4D1

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，颱風離宜蘭比較遠，今天早上天氣是多雲時晴偶陣雨。

8月累積里程 : 219.37 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 陳明忠和其他 12 人說推

·

跑跑愛上山運動愉快

2020-08-11 23:57 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 午安，今天下雨機率20%

2020-08-12 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'34"	00:13'48"
3	06'17"	00:20'05"
4	05'54"	00:25'59"
5	05'40"	00:31'39"
6	05'35"	00:37'14"
7	06'06"	00:43'20"
7.1	06'41"	00:44'13"

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