2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.8 km | 00:50:02 | 08:37/km

日期: 2020-09-01 10:48 - 總爬升: 202 m - 天氣: ☀️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 07'32" / 10'13" / 14'06" / 07'35" / 07'12" / 04'15" /

越野跑😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.81 km

on cloudflash 累積 : 587.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

lo yen-nem, Benson Hsieh 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	10'13"	00:17'45"
3	14'06"	00:31'51"
4	07'35"	00:39'26"
5	07'12"	00:46'38"
5.8	04'14"	00:50'02"

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