cikasuan 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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5.0 km | 00:32:52 | 06:31/km

日期: 2020-09-02 17:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'45" / 06'39" / 06'36" / 06'19" / 06'29" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'39"	00:13'24"
3	06'36"	00:20'00"
4	06'19"	00:26'19"
5	06'29"	00:32'48"
5.0	02'01"	00:32'52"

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