JERRY HUANG 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

JERRY HUANG 彰化
ID 296192

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57.0 km | 04:54:04 | 11.6 km/h

2020 第 12 屆建大輪胎武嶺盃自行車大會師

官方成績
日期	2020-09-05
成績	04:54:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'58")

00:11'58" (+00'29")

00:23'27"

10 km

(00:23'27")

00:11'29"

15 km

(00:36'35")

00:13'08" (+01'39")

00:29'44" (+06'17")

20 km

(00:53'11")

00:16'36" (+05'07")

25 km

(01:18'09")

00:24'58" (+13'29")

00:52'05" (+28'38")

30 km

(01:45'16")

00:27'07" (+15'38")

35 km

(02:19'19")

00:34'03" (+22'34")

01:02'42" (+39'15")

40 km

(02:47'58")

00:28'39" (+17'10")

45 km

(03:23'29")

00:35'31" (+24'02")

01:21'12" (+57'45")

50 km

(04:09'10")

00:45'41" (+34'12")

55 km

(04:48'01")

00:38'51" (+27'22")

00:00'00"

Finish

(04:54:04)

日期: 2020-09-05 05:09 - 總爬升: 2692 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 3144 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

25.90 (-0.38)

5000 / 5000

2

11'28"

(23'07")

26.28

5000 / 10000

3

13'08"

(36'15")

22.93 (-3.35)

5000 / 15000

4

16'35"

(52'50")

18.09 (-8.19)

5000 / 20000

5

24'58"

(01:17'48")

12.04 (-14.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小龍, Edson Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	1.8 %
2	27.9	-0.4 %
3	25.0	1.3 %
4	23.8	1.7 %
5	27.3	1.4 %
6	25.9	1.9 %
7	26.7	1.7 %
8	26.3	2.3 %
9	23.4	2.2 %
10	29.0	3.0 %
11	22.5	2.8 %
12	25.5	2.4 %
13	19.6	3.2 %
14	22.6	3.4 %
15	25.0	2.0 %
16	25.7	1.9 %
17	23.7	2.9 %
18	18.7	3.1 %
19	16.0	4.8 %
20	12.6	6.2 %
21	11.3	6.0 %
22	11.7	6.0 %
23	10.7	7.1 %
24	11.6	5.8 %
25	16.1	4.7 %
26	14.1	6.1 %
27	9.8	7.4 %
28	9.8	7.0 %
29	14.0	4.9 %
30	9.4	7.2 %
31	9.5	7.1 %
32	9.5	7.1 %
33	9.7	6.6 %
34	8.3	8.3 %
35	7.5	8.6 %
36	9.1	6.4 %
37	9.6	5.7 %
38	8.3	4.5 %
39	10.4	5.6 %
40	21.8	-3.8 %
41	10.9	7.8 %
42	5.6	9.3 %
43	12.3	5.2 %
44	8.8	6.9 %
45	8.0	6.0 %
46	6.8	8.5 %
47	6.8	8.1 %
48	7.2	7.1 %
49	8.4	5.5 %
50	4.8	5.5 %
51	13.7	2.2 %
52	8.6	5.5 %
53	6.7	8.0 %
54	6.1	8.9 %
55	6.9	8.6 %
56	6.3	8.7 %
56.8	7.5	7.3 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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