hoyo 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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7.4 km | 01:00:40 | 08:12/km

日期: 2014-11-10 20:22 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 08'09" / 08'36" / 08'43" / 08'39" / 08'07" / 07'52" / 07'34" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'35")

1000 / 1000

2

08'35"

(16'44")

08'35" (+01'01")

1000 / 2000

3

08'44"

(25'29")

08'44" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'39"

(34'08")

08'39" (+01'05")

1000 / 4000

5

08'06"

(42'15")

08'06" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

草皮1hr，基本動作練習。

11月累積里程 : 401.06 km

Saucony Virrata 2 累積 : 1302.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

深般若, ahliang 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'36"	00:16'45"
3	08'43"	00:25'28"
4	08'39"	00:34'07"
5	08'07"	00:42'14"
6	07'52"	00:50'06"
7	07'34"	00:57'40"
7.4	07'34"	01:00'40"

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