10.1 km | 01:01:31 | 06:06/km日期: 2014-11-20 19:51 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 69 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'11" / 04'56" / 04'49" / 05'11" / 05'16" / 06'40" / 07'46" / 08'37" / 07'13" / 05'16" / 09'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'56" | 00:10'07" |
3 | 04'49" | 00:14'56" |
4 | 05'11" | 00:20'07" |
5 | 05'16" | 00:25'23" |
6 | 06'40" | 00:32'03" |
7 | 07'46" | 00:39'49" |
8 | 08'37" | 00:48'26" |
9 | 07'13" | 00:55'39" |
10 | 05'16" | 01:00'55" |
10.1 | 09'50" | 01:01'31" |