Philip Wang 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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8.7 km | 00:55:01 | 06:21/km

日期: 2014-11-28 20:38 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'43" / 07'19" / 06'17" / 05'41" / 05'47" / 05'58" / 05'53" / 06'05" / 08'09" /

2014-2015跑季訓練
Week 7 - Day 33

約55 mins easy run - 藍田屋企 > 寶達 > 靈實醫院 > 將軍澳運動場 > 海濱長廊 > 調景嶺 > 都會尺 (8.65km)

11月累積里程 : 289.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

寶妮, Ivan 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'19"	00:14'02"
3	06'17"	00:20'19"
4	05'41"	00:26'00"
5	05'47"	00:31'47"
6	05'58"	00:37'45"
7	05'53"	00:43'38"
8	06'05"	00:49'43"
8.9	05'50"	00:55'01"

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