17.1 km | 01:36:31 | 05:39/km日期: 2014-11-29 07:48 - 地點: 元朗大球場天水圍洪水橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 05'39" / 05'30" / 05'32" / 05'36" / 05'40" / 05'45" / 05'32" / 05'33" / 05'37" / 06'11" / 06'03" / 05'23" / 05'38" / 05'39" / 05'37" / 05'58" / 05'17" / 04'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'30" | 00:11'09" |
3 | 05'32" | 00:16'41" |
4 | 05'36" | 00:22'17" |
5 | 05'40" | 00:27'57" |
6 | 05'45" | 00:33'42" |
7 | 05'32" | 00:39'14" |
8 | 05'33" | 00:44'47" |
9 | 05'37" | 00:50'24" |
10 | 06'11" | 00:56'35" |
11 | 06'03" | 01:02'38" |
12 | 05'23" | 01:08'01" |
13 | 05'38" | 01:13'39" |
14 | 05'39" | 01:19'18" |
15 | 05'37" | 01:24'55" |
16 | 05'58" | 01:30'53" |
17 | 05'17" | 01:36'10" |
17.1 | 04'47" | 01:36'29" |