5.2 km | 00:31:17 | 06:00/km日期: 2014-12-10 21:52 - 地點: 麗港公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'32" / 06'00" / 05'50" / 05'58" / 05'55" / 05'02" /
上星期的小腿痠痛未解決，今晚再順走鬆鬆腳，太夜放工時間不足鬆住30分鐘腳。左邊小腿的腓腸肌痠痛問題好像消失了。但消化系統問題跑步中似超齡臭屁小孩 T T
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.54 km 
New Balance 890V2 Lite 累積 :
887.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'00" | 00:12'32" |
| 3 | 05'50" | 00:18'22" |
| 4 | 05'58" | 00:24'20" |
| 5 | 05'55" | 00:30'15" |
| 5.2 | 05'01" | 00:31'17" |
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