今次練跑21k純屬意外，事前沒有計劃或打算跑105國道去小欖的。只是今天大清早，凌晨3 點多就醒過來睡不回去，結果6時起床，悠閒地吃早餐，然後慢慢生起意念想去跑一下。

一般在比賽前兩天是不會作長距離跑步的，週六的珠海半馬，不是我想拼搏的賽事。而且自從開始跑全馬後，已經很少練習半馬比賽的速度。故此不如為下星期日在台北的富邦馬拉松作準備吧。

我天生有一股不服輸的性格，基於這個原因，我在很清涼的冬日早上開始了跑公路去小欖鎮。完成上次沒跑完的路線。

從家門口旁的北外環，到沙朗鎮-105國道-東升鎮，在兆益路左拐，跑在很少交通流量的同樂大街-民安路-小欖鎮的大信商場為止。全程21.14公里。

在2.6km 路過上次發生意外的路口；北外環轉入彩虹大道的引路上，一直盯著這滿地沙石的修路，我狠狠的盯住它，提醒自己隨時要有應變的能力。因為是修路所以基本上沒有大車，短短的100米的小路，還是要小心為上。騎車的更不可放鬆！

在9.5km，105國道東升鎮的路段，重回到上次騎車路過的路口爆胎而找不到人幫忙的事發地點，這些往事飛快地隨著穩定的步速和步頻，回憶多一次。

10km過白里橋
11.6km 轉入兆益路，離開105國道
其實當105國道全線通車後，不再有塞車慢駛的情況，路面空氣還是可以接受，更何況早上這段時間確實不太多車，很多大車都往高架橋去，而不走路面的路段。所以我並不覺得辛苦或太差的空氣質素。
500米後就轉入更少交通的長樂大街，一直往小欖方向走去。
過14公里就開始上次在今年初夏沒跑完的路段
15.7km 過森美陽光美加小區，是老表的新居

心裡知道還有5公里多一點就到達終點，我一路跑來是完全沒有查看Garmin手錶配速或其他數據，手機的Nike run 也不打開來提示速度。所以單靠感覺去跑。在最後的五公里多，我想來一個加速，練習最後衝刺的速度。於是加緊步伐，在民安路一直跑到小欖鎮中心的大信商場為止。

最後的140米因為是過馬路所以速度減慢。但當完成整段路跑後，我按停了Garmin手錶，查看後便發覺之前的16公里我跑在比較慢的配速裡，之後5.2公里才加速到5分內完成，所以是比較舒服的一次路跑，而且5公里一直的飆仍舊不會覺得難耐，這算是不錯了。

看看下星期我在台北富邦能否把新學到的技巧運用出來，最重要就是自己的狀態能否保持如今天的好，這才有機會再下一城。不過，能夠在4小時內完成已是達到第一個目標。畢竟12/21富邦是我的今年度最後一次賽事，好好醜醜都要盡力去跑。

之後還跟小欖跑友Leo一起吃西餐，一於大吃一頓來報償一下這次半馬練跑