王耀堂 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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23.0 km | 01:58:51 | 05:10/km | 第9半馬

跑吧! 孩子2020 知本溫泉公益馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:58:51
總名次	49 / 271
分組名次	10 / 42
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14"

00:51'37"

10 km

(00:51'37")

00:26'23" (+01'09")

15 km

(01:17'13")

00:25'36" (+00'22")

00:52'50" (+01'13")

20 km

(01:44'27")

00:27'14" (+02'00")

Finish

(01:58:51)

日期: 2020-12-06 06:40 - 總爬升: 116 m - 地點: 知本 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1512 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

這場測試自己設定跑515~520

賽後評分: 台東空氣好環境優~還能賽後到老爺溫泉泡湯舒緩
給 5 星

12月累積里程 : 250.49 km

ASICS TENKA 累積 : 928.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Hight Hsu, 瑋紋（跑後山）和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

鍾煥嶸恭喜……很強的完賽

2020-12-07 21:43 ·

Hight Hsu 午安！恭喜高速完賽！

2020-12-10 13:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'47"	00:10'03"
3	05'03"	00:15'06"
4	05'09"	00:20'15"
5	04'59"	00:25'14"
6	05'35"	00:30'49"
7	05'31"	00:36'20"
8	05'27"	00:41'47"
9	04'57"	00:46'44"
10	04'53"	00:51'37"
11	04'55"	00:56'32"
12	05'25"	01:01'57"
13	05'15"	01:07'12"
14	04'54"	01:12'06"
15	05'07"	01:17'13"
16	05'14"	01:22'27"
17	05'13"	01:27'40"
18	05'21"	01:33'01"
19	05'39"	01:38'40"
20	05'47"	01:44'27"
21	05'23"	01:49'50"
22	05'40"	01:55'30"
22.7	04'46"	01:58'52"

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