泰濬王 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

泰濬王台中
ID 535071

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6.8 km | 00:42:20 | 06:10/km

日期: 2020-12-07 21:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 362 Cal

Pace: 06'24" / 06'19" / 06'10" / 06'16" / 06'11" / 06'01" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.33 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'19"	00:12'43"
3	06'10"	00:18'53"
4	06'16"	00:25'09"
5	06'11"	00:31'20"
6	06'01"	00:37'21"
6.8	05'51"	00:42'20"

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