Ying Chih Liao 2014/12/21 訓練日誌

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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Ying Chih Liao

全馬 | 05:10:00 | 07:20/km | 第2馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+02'21")

01:05'51"

10 km

(01:05'51")

00:31'45"

15 km

(01:40'22")

00:34'31" (+02'46")

01:07'44" (+01'53")

20 km

(02:13'35")

00:33'13" (+01'28")

25 km

(02:52'03")

00:38'28" (+06'43")

01:18'08" (+12'17")

30 km

(03:31'43")

00:39'40" (+07'55")

35 km

(04:08'25")

00:36'42" (+04'57")

01:17'28" (+11'37")

40 km

(04:49'11")

00:40'46" (+09'01")

Finish

(05:10:00)

日期: 2014-12-21 08:00 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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亦真非真說推

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Ying Chih Liao

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2014台北富邦馬拉松！
第二個全馬！順利完賽！
個人時間：05：10：00
破PB好開心！
謝謝在終點等我們的朋友！
雖然經歷腰酸又下雨的過程～
但換來是值得的！愛你們～

賽前宣言: 幫朋友跑

12月累積里程 : 81.05 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Szczesny, 威諾和其他 44 人說推

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觀看另 8 則留言

Frank 好快阿全馬智你好

2014-12-25 19:48 ·

1 個人推

Jeff_Yu 超快！•••多吃湯圓可以增加功力嗎？

2014-12-26 01:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'10"	00:13'16"
3	06'29"	00:19'45"
4	07'23"	00:27'08"
5	06'58"	00:34'06"
6	06'21"	00:40'27"
7	06'23"	00:46'50"
8	07'10"	00:54'00"
9	05'53"	00:59'53"
10	05'58"	01:05'51"
11	06'39"	01:12'30"
12	06'06"	01:18'36"
13	07'34"	01:26'10"
14	06'04"	01:32'14"
15	08'08"	01:40'22"
16	06'12"	01:46'34"
17	06'49"	01:53'23"
18	06'59"	02:00'22"
19	06'26"	02:06'48"
20	06'47"	02:13'35"
21	10'10"	02:23'45"
22	06'50"	02:30'35"
23	07'30"	02:38'05"
24	07'10"	02:45'15"
25	06'48"	02:52'03"
26	09'20"	03:01'23"
27	06'40"	03:08'03"
28	09'08"	03:17'11"
29	07'28"	03:24'39"
30	07'04"	03:31'43"
31	08'48"	03:40'31"
32	06'51"	03:47'22"
33	06'49"	03:54'11"
34	07'22"	04:01'33"
35	06'52"	04:08'25"
36	09'23"	04:17'48"
37	07'37"	04:25'25"
38	07'41"	04:33'06"
39	06'44"	04:39'50"
40	09'21"	04:49'11"
41	11'21"	05:00'32"
42	02'40"	05:03'12"
43	05'59"	05:09'11"
43.3	05'54"	05:10'41"