Ancel Chen 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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16.5 km | 01:50:06 | 06:39/km

日期: 2020-12-31 14:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 06'46" / 06'39" / 06'59" / 06'40" / 06'48" / 06'38" / 06'39" / 06'57" / 06'45" / 06'27" / 06'39" / 06'47" / 06'19" / 06'45" / 06'03" / 06'39" / 06'47" /

台中

Ancel Chen

·

2020最後一跑
2點半體感溫度10度，超爽的啦🤣🤣

大家新年快樂喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.48 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小鳳, 李易霖和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

Ancel Chen 柱哥新年快樂，腳傷還在慢慢好，趁機重新打底訓練

2021-01-01 15:39 ·

1 個人推

kuo chu Lin 讚啦！

2021-01-01 18:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	06'59"	00:20'24"
4	06'40"	00:27'04"
5	06'48"	00:33'52"
6	06'38"	00:40'30"
7	06'39"	00:47'09"
8	06'57"	00:54'06"
9	06'45"	01:00'51"
10	06'27"	01:07'18"
11	06'39"	01:13'57"
12	06'47"	01:20'44"
13	06'19"	01:27'03"
14	06'45"	01:33'48"
15	06'03"	01:39'51"
16	06'39"	01:46'30"
16.5	06'47"	01:50'06"

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