Shui Shing Tommy Wong 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

21.1 km | 02:04:44 | 05:54/km

日期: 2014-12-28 11:08 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 06'09" / 05'53" / 05'37" / 06'07" / 06'06" / 06'16" / 05'50" / 05'50" / 06'09" / 05'47" / 05'59" / 05'36" / 05'51" / 06'00" / 05'30" / 05'49" / 05'42" / 06'09" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 05'23" /

12月累積里程 : 305.31 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

yuk, Julian 和其他 42 人說推

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觀看另 3 則留言

Shui Shing Tommy Wong 總監隨時都30K啦！

2014-12-29 16:21 ·

畯（準仔）瑞成哥，早安！2015年洋洋得意♫♪ ♪♫⋯♫♪ ♪⋯♫♪ 一起加油囉！（^±^）

2014-12-31 02:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
3	05'37"	00:17'39"
4	06'07"	00:23'46"
5	06'06"	00:29'52"
6	06'16"	00:36'08"
7	05'50"	00:41'58"
8	05'50"	00:47'48"
9	06'09"	00:53'57"
10	05'47"	00:59'44"
11	05'59"	01:05'43"
12	05'36"	01:11'19"
13	05'51"	01:17'10"
14	06'00"	01:23'10"
15	05'30"	01:28'40"
16	05'49"	01:34'29"
17	05'42"	01:40'11"
18	06'09"	01:46'20"
19	05'57"	01:52'17"
20	05'55"	01:58'12"
21	05'50"	02:04'02"
21.1	05'21"	02:04'44"

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