波大舒 2014/12/28 訓練日誌

波大舒台南
ID 10454

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波大舒

50.2 km | 06:22:20 | 07:37/km

日期: 2014-12-28 06:04 - 卡路里: 2421 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'17" / 06'00" / 06'35" / 07'00" / 06'00" / 06'30" / 06'40" / 07'45" / 06'00" / 06'45" / 05'50" / 05'50" / 09'00" / 06'00" / 06'00" / 06'15" / 08'00" / 06'05" / 06'20" / 06'05" / 07'05" / 06'30" / 07'45" / 06'10" / 06'30" / 06'15" / 09'35" / 08'27" / 06'38" / 06'50" / 12'00" / 06'45" / 07'45" / 09'35" / 10'50" / 07'05" / 06'24" / 07'41" / 06'45" / 12'30" / 07'23" / 07'18" / 08'49" / 07'34" / 15'24" / 08'05" / 09'25" / 08'15" / 09'39" / 08'30" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'30")

1001 / 1001

06'05"

(12'22")

05'58" (+00'12")

1016 / 2017

06'30"

(18'52")

06'33" (+00'47")

992 / 3010

07'00"

(25'52")

06'59" (+01'13")

1001 / 4011

06'00"

(31'52")

06'01" (+00'15")

997 / 5009

展開計圈分析

06'30"

(38'22")

06'30" (+00'44")

998 / 6007

06'40"

(45'02")

06'38" (+00'52")

1003 / 7010

07'50"

(52'52")

07'47" (+02'01")

1006 / 8016

06'00"

(58'52")

05'59" (+00'13")

1002 / 9018

06'45"

(01:05'37")

06'45" (+00'59")

998 / 10017

05'50"

(01:11'27")

05'50" (+00'04")

998 / 11015

05'45"

(01:17'12")

05'46"

996 / 12011

09'05"

(01:26'17")

09'02" (+03'16")

1003 / 13015

06'00"

(01:32'17")

05'59" (+00'13")

1000 / 14016

06'00"

(01:38'17")

05'58" (+00'12")

1004 / 15021

06'15"

(01:44'32")

06'13" (+00'27")

1004 / 16025

08'00"

(01:52'32")

08'01" (+02'15")

995 / 17021

06'05"

(01:58'37")

06'07" (+00'21")

994 / 18016

06'25"

(02:05'02")

06'19" (+00'33")

1013 / 19029

06'05"

(02:11'07")

06'05" (+00'19")

997 / 20027

07'05"

(02:18'12")

07'04" (+01'18")

1002 / 21029

06'30"

(02:24'42")

06'29" (+00'43")

1000 / 22030

07'45"

(02:32'27")

07'44" (+01'58")

1000 / 23030

06'05"

(02:38'32")

06'08" (+00'22")

991 / 24022

06'35"

(02:45'07")

06'33" (+00'47")

1003 / 25025

06'15"

(02:51'22")

06'15" (+00'29")

998 / 26024

09'36"

(03:00'58")

09'35" (+03'49")

1001 / 27025

08'25"

(03:09'23")

08'24" (+02'38")

1000 / 28026

06'39"

(03:16'02")

06'39" (+00'53")

999 / 29026

06'50"

(03:22'52")

06'47" (+01'01")

1005 / 30032

12'00"

(03:34'52")

12'02" (+06'16")

996 / 31029

06'45"

(03:41'37")

06'45" (+00'59")

999 / 32028

09'30"

(03:51'07")

09'27" (+03'41")

1004 / 33033

07'55"

(03:59'02")

07'50" (+02'04")

1009 / 34042

10'45"

(04:09'47")

10'50" (+05'04")

991 / 35033

07'05"

(04:16'52")

07'02" (+01'16")

1006 / 36040

06'31"

(04:23'23")

06'33" (+00'47")

993 / 37033

07'39"

(04:31'02")

07'34" (+01'48")

1010 / 38044

06'43"

(04:37'45")

06'46" (+01'00")

991 / 39036

12'32"

(04:50'17")

12'25" (+06'39")

1008 / 40044

07'22"

(04:57'39")

07'22" (+01'36")

999 / 41043

07'23"

(05:05'02")

07'22" (+01'36")

1000 / 42044

08'52"

(05:13'54")

08'48" (+03'02")

1005 / 43050

15'18"

(05:29'12")

15'24" (+09'38")

993 / 44043

07'38"

(05:36'50")

07'35" (+01'49")

1005 / 45049

09'11"

(05:46'01")

09'11" (+03'25")

999 / 46048

08'20"

(05:54'21")

08'18" (+02'32")

1002 / 47050

08'16"

(06:02'37")

08'17" (+02'31")

997 / 48048

09'39"

(06:12'16")

09'39" (+03'53")

999 / 49048

08'28"

(06:20'44")

08'26" (+02'40")

1003 / 50051

01'36"

(06:22'20")

09'29" (+03'43")

168 / 50220

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12月累積里程 : 218.37 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 707.9 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

sunway, Benson Huang 和其他 22 人說推

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觀看另 10 則留言

Benson Huang 這是什麼活動啊??怎麼還有補給???

2014-12-31 18:58 ·

波大舒 Benson,這是大腳ㄚ南辦的團練，也是明年第八屆喜洋洋拜年馬的路線，來朝聖一下。

2014-12-31 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	06'35"	00:18'52"
4	07'00"	00:25'52"
5	06'00"	00:31'52"
6	06'30"	00:38'22"
7	06'40"	00:45'02"
8	07'45"	00:52'47"
9	06'00"	00:58'47"
10	06'45"	01:05'32"
11	05'50"	01:11'22"
12	05'50"	01:17'12"
13	09'00"	01:26'12"
14	06'00"	01:32'12"
15	06'00"	01:38'12"
16	06'15"	01:44'27"
17	08'00"	01:52'27"
18	06'05"	01:58'32"
19	06'20"	02:04'52"
20	06'05"	02:10'57"
21	07'05"	02:18'02"
22	06'30"	02:24'32"
23	07'45"	02:32'17"
24	06'10"	02:38'27"
25	06'30"	02:44'57"
26	06'15"	02:51'12"
27	09'35"	03:00'47"
28	08'27"	03:09'14"
29	06'38"	03:15'52"
30	06'50"	03:22'42"
31	12'00"	03:34'42"
32	06'45"	03:41'27"
33	07'45"	03:49'12"
34	09'35"	03:58'47"
35	10'50"	04:09'37"
36	07'05"	04:16'42"
37	06'24"	04:23'06"
38	07'41"	04:30'47"
39	06'45"	04:37'32"
40	12'30"	04:50'02"
41	07'23"	04:57'25"
42	07'18"	05:04'43"
43	08'49"	05:13'32"
44	07'34"	05:21'06"
45	15'24"	05:36'30"
46	08'05"	05:44'35"
47	09'25"	05:54'00"
48	08'15"	06:02'15"
49	09'39"	06:11'54"
50	08'30"	06:20'24"
50.2	11'14"	06:22'20"