11.7 km | 00:56:52 | 04:51/km日期: 2021-01-08 16:16 - 地點: 社區 - 平均心率: 179 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 10640 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'52" / 04'30" / 04'45" / 04'55" / 04'55" / 04'48" / 05'00" / 04'55" / 04'47" / 05'00" / 05'05" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" (+00'20") | 1012 / 1012 | 183 / 113 |
| 2 | | 04'29" | 1002 / 2014 | 191 / 116 |
| 3 | | 04'41" (+00'12") | 1011 / 3026 | 192 / 110 |
| 4 | | 04'54" (+00'25") | 1000 / 4026 | 187 / 108 |
| 5 | | 04'53" (+00'24") | 1005 / 5032 | 186 / 109 |
| 6 | | 04'49" (+00'20") | 1006 / 6038 | 187 / 110 |
| 7 | | 04'56" (+00'27") | 1000 / 7039 | 185 / 108 |
| 8 | | 04'54" (+00'25") | 1002 / 8041 | 185 / 109 |
| 9 | | 04'46" (+00'17") | 1001 / 9043 | 188 / 111 |
| 10 | | 05'02" (+00'33") | 1008 / 10052 | 185 / 107 |
| 11 | | 05'02" (+00'33") | 1000 / 11053 | 185 / 106 |
| 12 | | 04'43" (+00'14") | 690 / 11743 | 187 / 112 |
太冷了，屋內熱身後才鼓起勇氣衝出門，往育才新路方向，繞到河濱公園，再往體育館，回到新路，返家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
150.95 km 
美津農 2 累積 :
1449.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'30" | 00:09'22" |
| 3 | 04'45" | 00:14'07" |
| 4 | 04'55" | 00:19'02" |
| 5 | 04'55" | 00:23'57" |
| 6 | 04'48" | 00:28'45" |
| 7 | 05'00" | 00:33'45" |
| 8 | 04'55" | 00:38'40" |
| 9 | 04'47" | 00:43'27" |
| 10 | 05'00" | 00:48'27" |
| 11 | 05'05" | 00:53'32" |
| 11.7 | 04'49" | 00:56'52" |
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