Ancel Chen 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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21.6 km | 02:25:53 | 06:45/km

日期: 2021-01-16 14:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 44%

Pace: 07'01" / 07'02" / 06'29" / 06'59" / 07'13" / 07'06" / 06'54" / 06'42" / 06'53" / 06'34" / 06'42" / 06'34" / 07'01" / 06'34" / 06'39" / 06'44" / 06'34" / 06'34" / 06'32" / 06'47" / 06'22" / 06'28" /

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Ancel Chen

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.85 km

母子鱷魚白丫拖累積 : 394.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張永豪(士官長）, 馬憲文和其他 44 人說推

·

游尊亦半馬運動愉快

2021-01-16 18:09 ·

1 個人推

Ancel Chen 謝謝亦哥啦

2021-01-18 09:19 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'02"	00:14'03"
3	06'29"	00:20'32"
4	06'59"	00:27'31"
5	07'13"	00:34'44"
6	07'06"	00:41'50"
7	06'54"	00:48'44"
8	06'42"	00:55'26"
9	06'53"	01:02'19"
10	06'34"	01:08'53"
11	06'42"	01:15'35"
12	06'34"	01:22'09"
13	07'01"	01:29'10"
14	06'34"	01:35'44"
15	06'39"	01:42'23"
16	06'44"	01:49'07"
17	06'34"	01:55'41"
18	06'34"	02:02'15"
19	06'32"	02:08'47"
20	06'47"	02:15'34"
21	06'22"	02:21'56"
21.6	06'25"	02:25'53"

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