Emily Chiu 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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7.0 km | 00:54:09 | 07:43/km

日期: 2021-01-13 18:15 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'06" / 07'47" / 07'30" / 07'49" / 07'41" / 07'48" / 08'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

07'37"

(14'48")

07'37" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'28")

07'39" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'16")

07'48" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'41"

(37'57")

07'41" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.31 km

brooks glycerin 19 累積 : 982.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝珮婕, 鄧霖謙和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2021-01-13 20:07 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'47"	00:14'53"
3	07'30"	00:22'23"
4	07'49"	00:30'12"
5	07'41"	00:37'53"
6	07'48"	00:45'41"
7	08'20"	00:54'01"
7.0	06'42"	00:54'05"

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