許哲銘 2015/01/01 訓練日誌

許哲銘高雄
ID 136567

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許哲銘

10.0 km | 00:47:33 | 04:44/km

日期: 2015-01-01 07:14 - 地點: 明宗國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 05'14" / 05'24" / 05'03" / 04'25" / 04'26" / 04'28" / 04'20" / 04'21" / 04'11" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'39"

(10'39")

05'17" (+01'01")

2012 / 2012

10'29"

(21'08")

05'13" (+00'57")

2008 / 4021

08'53"

(30'01")

04'24" (+00'08")

2012 / 6033

08'47"

(38'48")

04'23" (+00'07")

2001 / 8034

08'36"

(47'24")

04'16"

2012 / 10046

2015~元旦與老婆一起慢跑迎接新的一年!!

1月累積里程 : 346.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 卯彥芹和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	05'24"	00:15'59"
4	05'03"	00:21'02"
5	04'25"	00:25'27"
6	04'26"	00:29'53"
7	04'28"	00:34'21"
8	04'20"	00:38'41"
9	04'21"	00:43'02"
10	04'11"	00:47'13"
10.0	15'09"	00:47'33"

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