莫忘初衷 2015/01/06 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 250.9 km
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NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 142.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 209.6 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 203.6 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 34.9 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 6 個月 1 天
共跑了 102.7 km
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HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 11 個月 26 天
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 2 個月 1 天
共跑了 86.2 km
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 3 個月 20 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 4 個月 24 天
共跑了 84.2 km
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HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28132.9 km |

262.7 km
2025 年 :

556.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	160.0	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0
Oct	303.5	0.0

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莫忘初衷

10.1 km | 00:58:07 | 05:44/km

日期: 2015-01-06 18:33 - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'54" / 06'23" / 05'33" / 05'40" / 05'58" / 05'17" / 05'39" / 06'06" / 05'16" / 04'58" /

1月累積里程 : 236.38 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 868.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'54"	00:11'35"
3	06'23"	00:17'58"
4	05'33"	00:23'31"
5	05'40"	00:29'11"
6	05'58"	00:35'09"
7	05'17"	00:40'26"
8	05'39"	00:46'05"
9	06'06"	00:52'11"
10	05'16"	00:57'27"
10.1	04'57"	00:58'07"

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5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

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4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

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12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

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1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

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6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

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7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

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10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

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2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

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17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

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1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

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