hot 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

hot 新北市
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6.3 km | 01:08:32 | 10:48/km

日期: 2021-02-27 14:14 - 平均心率: 125 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 07'55" / 05'32" / 05'21" / 11'54" / 11'36" / 18'50" / 21'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 6.34 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	05'32"	00:13'27"
3	05'21"	00:18'48"
4	11'54"	00:30'42"
5	11'36"	00:42'18"
6	18'50"	01:01'08"
6.3	21'43"	01:08'32"

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