陳順天 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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9.2 km | 01:57:55 | 12:53/km

日期: 2021-03-16 17:48 - 總爬升: 197 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 13930 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

彰化

陳順天

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陳順天

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負重健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Karen Lin, 小馬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	12'42"	00:26'23"
3	14'16"	00:40'39"
4	13'25"	00:54'04"
5	12'12"	01:06'16"
6	12'14"	01:18'30"
7	11'36"	01:30'06"
8	12'03"	01:42'09"
9	11'51"	01:54'00"
9.2	25'51"	01:57'55"

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