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    Carol Kwok 香港
    ID 54064
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kwok 
    10.0 km | 00:54:18 | 05:25/km
    屯門區長跑比賽2015
    官方成績
    日期2015-02-01
    成績00:54:18
    總名次- / -
    分組名次2 / -
    平均速度05:25/km
    日期: 2015-02-01 09:28 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30"1000 / 1000
    2
    05'07"  (09'38")
    		05'07" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'17"  (14'55")
    		05'17" (+00'47")1000 / 3000
    4
    05'15"  (20'10")
    		05'15" (+00'45")1000 / 4000
    5
    06'17"  (26'28")
    		06'17" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (32'27")
    		05'59" (+01'29")1000 / 6000
    7
    05'32"  (38'00")
    		05'32" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'44"  (43'44")
    		05'44" (+01'14")1000 / 8000
    9
    05'33"  (49'18")
    		05'33" (+01'03")1000 / 9000
    10
    04'59"  (54'18")
    		05'29" (+00'59")908 / 9908
    香港
    Carol Kwok
    無聊英雄 說推
    · 留言
    香港
    Carol Kwok
    · 留言

    跑完渣馬真係未能回復到，今日以一個差勁嘅時間完成，跑跑吓又有斜路要上......真係感到有心無力！巧巧彩嘅我都有Bonus帶回家！今年真係認真要俾d力！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 30.30 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    Raymond Tse, Jacky Fung 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    梁安 都係你得D，勁
    2015-02-01 17:28 ·
    Andy@素跑蔡 勁！
    2015-02-01 18:42 ·
    ArTo 恭喜
    2015-02-01 20:02 ·
    rockiec 恭喜師姐拎到亞軍, 賽道唔同咗? 唔係跑引水道?
    2015-02-01 20:43 ·
    Joe Lam 又一次得獎了。實在是強！恭喜！
    2015-02-01 20:58 ·
    Carol Kwok 多謝哂各位^_^rockiec都係引水道呀!不過我冇參加過啫！
    2015-02-01 21:04 ·
    llllllllLeo 恭喜carol攞獎！
    2015-02-01 22:03 ·
    Carol Kwok 些些Leo（＾_＾）
    2015-02-01 22:07 ·
    悠跑 Shan Carol 勁呀！
    2015-02-01 23:06 ·
    Joseph 恭喜
    2015-02-02 09:28 ·
    NamLi 恭喜啊!!
    2015-02-02 10:20 ·
    勁精神 恭喜!!!!
    2015-02-02 19:52 ·
    Carol Kwok 多謝幾位師兄o(^_-)O
    2015-02-02 21:19 ·
    shing 恭喜恭喜
    2015-02-02 21:49 ·
    zzz 攞咁多獎，為防發毛，得閒要拎出去曬下架(^o^)
    2015-02-02 23:27 ·
    Andy Tsang 恭喜捧盃
    2015-02-03 08:44 ·
    Eddie 恭喜又捧盃^^
    2015-02-03 10:23 ·
    Carol Kwok Thx!V(^_^)V
    2015-02-03 13:08 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    205'07"00:09'38"
    305'17"00:14'55"
    405'15"00:20'10"
    506'19"00:26'29"
    605'59"00:32'28"
    705'33"00:38'01"
    805'44"00:43'45"
    905'34"00:49'19"
    9.905'29"00:54'18"

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