江鳥玉賓 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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7.1 km | 00:47:45 | 06:45/km

日期: 2021-04-06 19:19 - 地點: 八德廣豐新天地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'49" / 05'40" / 14'55" / 06'43" / 08'19" / 06'56" / 06'42" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'28")

05'40"

1000 / 2000

3

08'02"

(20'30")

08'02" (+02'22")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'13")

06'42" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'45")

06'32" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

迪卡儂團練💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.43 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 25 累積 : 1328.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, 別想唬爛我和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'40"	00:12'29"
3	14'55"	00:27'24"
4	06'43"	00:34'07"
5	08'19"	00:42'26"
6	06'56"	00:49'22"
7	06'42"	00:56'04"
7.1	06'05"	00:56'27"

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朋友動態

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