周青 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

周青台北市
ID 105428

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最佳成績:

全馬 : 02:51:07

半馬 : 01:19:48

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19391.1 km |

1799.3 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	0.0	0.0
Mar	0.0	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0

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2018/08/06 恭喜周青獲得 12000 推
2018/05/07 恭喜周青獲得 11500 推
2018/02/14 恭喜周青獲得 11000 推
2018/02/14 恭喜周青獲得 200 留言數
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2017/11/29 恭喜周青獲得 10500 推
2017/10/15 恭喜周青獲得 10000 推
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2017/07/17 恭喜周青獲得 9000 推
2017/06/10 恭喜周青獲得 8500 推

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10.4 km | 01:42:07 | 09:49/km

日期: 2015-02-10 10:28 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'41" / 05'54" / 05'35" / 05'21" / 06'03" / 06'24" / 09'51" / 11'13" / 28'59" / 11'49" / 13'37" /

慢跑復健

2月累積里程 : 152.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳忠富, ricky tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'54"	00:11'35"
3	05'35"	00:17'10"
4	05'21"	00:22'31"
5	06'03"	00:28'34"
6	06'24"	00:34'58"
7	09'51"	00:44'49"
8	11'13"	00:56'02"
9	28'59"	01:25'01"
10	11'49"	01:36'50"
10.4	13'37"	01:42'07"

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km